Motion

Når man har lymfødem er der forskelligt hvor meget lymfødemet ”tåler” inden det begynder at hæve op. Nogle kan løbe maraton og træne crossfit, mens andre har mere gavn af gåture, blid styrketræning eller svømning.  I starten bliver man bliver nødt til at prøve sig forsigtig frem med hvor meget og hvor længe man kan træne ad gangen. Det vigtigste er at holder sig i aktivitet de fleste af ugens dage. Når man har haft kræft, viser forskning at træning beskytter mod tilbagefald og giver en bedre livskvalitet. Hvis det er svært for dig at komme gang med en mere aktiv livsstil, ræk ud til venner, kæreste, personlig træner eller fysioterapeut. Faste aftaler og en træningmakker kan gøre underværker for motivationen!

Skriv et svar